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Meditación: la belleza del silencio

GELY RUIZ VIELVA En estos tiempos actuales, en los que parece que vivimos en una carrera contrarreloj y con las preocupaciones cotidianas, hemos  olvidado escucharnos a nosotros mismos. Nos dejamos guiar por las influencias externas y el gran guía que dirige nuestra vida está en el interior. Los traumas y las experiencias nos bloquean la voluntad. Es necesario sacarlos fuera, al igual que los sentimientos, y romper con los bloqueos para recordar nuestra esencia. Una de las mejores herencias que nos han dejado las civilizaciones orientales es la  meditación. Las personas que la practican describen que disminuyen su nivel de ansiedad, el riesgo de perder la calma y un mayor control frente a las situaciones estresantes. Eliminar el estrés nos lleva a un estado de relajación total, y una gran  paz mental nos invade y nos ayuda a mejorar nuestra calidad  de vida. Muchos problemas de salud están asociados a la ansiedad. Los riesgos de enfermedades cardiacas y posiblemente de algunos tipos de cánceres pueden ser disminuidos gracias a la meditación. ¿Qué nos aporta la meditación? Disminuye la tensión, regula la presión sanguínea, fortalece el sistema inmunológico, retrasa el proceso de envejecimiento, produce  calma, sosiego, energiza, libera preocupaciones, fomenta el desarrollo personal, mejora nuestra  concentración, estimula la memoria y potencia la autoestima. Resulta sorprendente que tantos beneficios pueda aportar  la  práctica de un método tan sencillo. ¿Qué sucede cuando meditamos? Durante la meditación se producen cambios en la actividad de las ondas cerebrales que son bastantes diferentes a las pautas de simplemente descansar o dormir, una combinación de mente serena, despejada, libre de tensión y un cuerpo totalmente relajado. Y es en este estado cuando la tensión se desvanece, cuando las baterías se recargan y cuando experimentamos una sensación de individualidad y de bienestar. Estamos absolutamente en paz  y armonía con el mundo. Tal vez lo más importante que la meditación  hace por nosotros es incrementar nuestra capacidad para vivir en el momento presente, el aquí y el ahora. “Carpe diem” (locución latina acuñada por el poeta Romano Horacio que significa “aprovecha el día”). La meditación es una de las claves para la felicidad, ya que ayuda a controlar nuestros deseos y emociones. Y como sabiamente decía San Juan  de la Cruz: “Buscad leyendo y hallareis meditando”.

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